آب حیات چیست؟

آب حیات شامل برخی خوراکی ها و رایحه، نوع خاصی از رفتار و برگزیده ای از افکار و فرهنگ خاصی در زندگی است.  در این وبلاگ به همه این موارد پرداخته میشود. نکته که نیکوکاری و نوآوری در علم و هنر و دانش یا عمل صالح و نیک ،  دوام انسانها را در جریده عالم تضمین می کند و موارد زیر صورت ظاهر حیات مداوم است و  تنها برخی از اموری که به خواست و اراده ذات بی مثالش صورت گرفته شامل میشود.  

در خوراکی های مفید:

آب

دارچین

زنجفیل

پرتقال

قهوه

بابونه

پونه

قاصدک

تربچه

انار

قارچ

شکلات

مغز بادام

مغز تخمه آفتابگردان

 فندق

نارگیل و روغن آن 

گردو 

 انجیر خشک

مویز سرخ  و آب انگور

غلات کامل و جو دوسر

ماهی

زردچوبه

چغندر +هویج+ سیب

رازیانه

کرفس

سیر

آرتیشو

گشنیز

آب گریپ‌فروت و پرتقال

زردآلو

هلو

خانواده کلم

اسفناج

پیاز

روغن زیتون

کشمش

دمنوش بابونه و بهار نارنج

دمنوش رزماری

چای سبز(مصرف زیاد چای سبز شما را به دکتر رفتن می اندازد) با نعنا و زنجفیل

در رایحه :

گل سرخ

گل یخ

لاوندر یا اکلیل کوهی

درحرفه و پیشه:

صنعت گل سرخ و گلاب گیری

عطرسازی

باغبانی

در رفتار:

خوش خلقی و لبخند 

روزه داری 

دوری از استرس

در احساسات:

عشق و وفاداری

درک حس آب 

شنا  و آبتنی در طبیعت  یا در استخرهای با مدیریت خوب

در بهداشت بدن:

سلامت کف پا

سلامت پوست

سلامت پوست دست

سلامت پوست صورت  و ماسکها

 - ماسک عسل و سفیده تخم مرغ

پیاده روی

دوش سرکه

کاربردن مغز:

 - تمرین جدول ضرب 

 - از بر کردن شعر 

 - جدول سودوکو

برای مطالعه بیشتر: 

معنای عرفانی آب حیات چیست؟

پوست پرتقال

شاید خوردن پوست پرتقال کمی عجیب به نظر برسد، اما به هر حال شما این کار را انجام داده اید بطور مثال در برخی مواد غذایی مانند بعضی از کیک ها رنده پوست پرتقال وجود دارد و یا مربای پوست پرتقال ، خلال پوست پرتقال که از آن در برخی غذاها استفاده می کنند. وارد کردن مقداری پوست پرتقال به رژیم غذایی می تواند مواد مغذی زیادی به بدن برساند، اما دقت کنید که قبل از مصرف پوست پرتقال ، آنرا به دقت بشوئید تا عاری از هر نوع مواد آفت کش شیمیایی و یا مواد نگهدارنده باشد در غیر این صورت می توانید از پرتقال های اُرگانیک استفاده نمائید.

مواد مغذی

1 قاشق غذاخوری رنده پوست پرتقال حاوی 0/6فیبر می باشد، و 14درصد از ویتامین Cروزانه و 1درصد ویتامین A، کلسیم و اسید فولیک مورد نیاز بدن را تأمین می کند.
مقدار کالری آن حدود 6 بوده و سدیم، قند،کلسترول و چربی در آن وجود ندارد. یکی از راههای مصرف رنده پوست پرتقال، اضافه کردن آن به چای، قهوه، مربا ویا استفاده از آن در تهیه کیک ها می باشد.

پکتین

پوست پرتقال حاوی مقادیر زیادی پکتین می باشد. پکتین نوعی کربوهیدرات می باشد که بطور طبیعی در میوه ها وجود دارد و دارای خاصیت ژل مانند بوده و از این خاصیت در تهیه انواع مربا ها و ژله ها استفاده می کنند (با حرارت دادن ، ژل مانند می شود)بنا به گفته کارشناسان مصرف پکتین ، به سلامت روده ها و هم چنین رشد باکتریهای مفید در بدن کمک می کند؛ از طرفی پکتین از چسبیدن میکروبهای بیماری زا به روده ورشد آنها جلوگیری می کند.

سلامت قلب

رنده پوست پرتقال و سایر مرکبات حاوی فیتونوترین فلاونوئید می باشد که می تواند به کاهش LDL(کلسترول بد خون) و تری گلیسرید در سطح خون کمک کند. پوست پرتقال هم چنین حاوی ترکیبات ضد التهابی بوده و در مجموع با داشتن چنین ویژگیهایی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می دهد.

رنده پوست پرتقال و کلسترول

کلسترول بالا معمولا ً بدون هیچ نشانه و یا علامتی در بدن اتفاق می افتد. اگر کلسترول بالا، تشخیص داده نشود و یا بدون درمان رها شود می تواند منجر به بروز مشکلات جدی از قبیل حملات قلبی، بیماریهای قلبی و یا سکته گردد. بنا به گفته کارشناسان ، داشتن وزن مناسب، و ورزش کردن بطور مرتب و مداوم از روشهای موثر و طبیعی در جلوگیری از افزایش کلسترول بد خون و هم چنین موثر در کاهش آن می باشند. تحقیقات اخیر نشان داده است که پوست پرتقال حاوی ترکیباتی است که می تواند در کاهش کلسترول خون موثر باشد.
لازم به یاد آوری است که دو نوع کلسترول در سطح خون وجود دارد. HDL(کلسترول خوب)LDL(کلسترول بد)می باشند . بالا بودنHDLبسیار مفید می باشد زیرا می تواند به کاهش LDL کمک کند. ورزش کردن یکی از راههای موثر در افزایش HDL می باشد، محدود کردن و یا اجتناب از خوردن مواد غذایی پرچرب و حاوی کلسترول فراوان می تواند روش دیگری در کاهش LDLباشد.

طبق تحقیقات انجام شده ، ترکیبات موجود در پوست پرتقال و سایر مرکبات می تواند بسیار موثرتر و بهتر از برخی داروهای شیمیایی در پایین آوردن کلسترولLDLعمل کند و عوارض جانبی داروهای شیمیایی را نیز ندارد. این ترکیب پلی متوکسیلیت فلاون نام دارد(PMFs).
پوست پرتقال علاوه بر دارا بودن PMFحاوی فلاونوئید دیگری به نام (hesperidin) می باشد که در کاهش کلسترول LDL موثر است.

سرطان پوست

یکی از عادات خوب در حفظ بهداشت و سلامت پوست ، دور نگه داشتن پوست از تابش نور خورشید و استفاده از کرمهای ضد آفتاب می باشد. پوست پرتقال می تواند در این زمینه کمک کننده باشد و در پیشگیری از بروز سرطان پوست موثر است. پوست پرتقال حاوی ترکیباتی به نام دی لیمونن(d-limonene) می باشد که می تواند احتمال بروز نوعی از سرطان پوست را کاهش دهد. این ترکیبات می توانند رشد تومورهای پوستی را کاهش و یا متوقف کنند.

چگونگی مصرف پوست پرتقال

از آن جایی که پوست پرتقال مزه تلخی دارد ، نمی توان آن را به تنهایی مصرف کرد، ولی می توان از روشهایی استفاده کرد که تلخی آن را کاهش داده و قابل خوردن شود. می توان با استفاده از کمی شکر و یا عسل آن را شیرین کرده و مصرف کرد؛ یکی دیگر از روشها، استفاده کردن رنده پوست پرتقال در برخی از غذاها و یا نوشیدنیها می باشد می توان رنده پوست پرتقال را در انواع سس سالاد و یا برخی دم کرده های گیاهی، قهوه و یا در تهیه برخی دسرها و کیک ها استفاده کرد هم چنین می توان از پوست پرتقال خلال شده در برخی غذاها استفاده نمود و یا می توان با پوست پرتقال مربا تهیه کرد و آن را مصرف کرد.

منبع

گل یخ تو را جوان خواهد کرد

تصور اینکه در کنار یخ گلی بروید شگفت انگیز است. ولی واقعیت دارد، گل یخ بر درختش می روید، آنهم  از اوایل زمستان تا آخرش . عطر و بوی گلش هوش از سر هر فرد با ذوقی می برد. عزیزانم  با هدیه گرفتن گل یخ چنان به وجد می آیند که در توصیف لذتش ناتوانم. به نظر می آید در دیار ما عطر گل یخ و کاشت درخت آن به فراموشی سپرده شده است. 

قهوه جوانی

پودر قهوه   1.5 پیمانه

زنجفیل       1 پیمانه

شکر قهوه ای  1.5 تا 2 پیمانه 

دارچین    یک چهارم پیمانه 

این فرمول برای قهوه قطره ای  است،  اول  شکر و زنجفیل را در فنجان ریخته سپس قهوه را درست می کنیم و در آخر دارچین را اضافه می کنیم.  و مخلوط می کنیم.  نوش جان!

نوع قهوه : گرمی و آرامش بخشِ سنتی

منبع:

Javanese Ginger Coffee

عطرها و تو

برخی عقیده دارند که عطرها بر بدن و ذهن تاثیر دارند. رایحه یا عطر  بر استرس و نگرانی و بیماری ها اثر دارد. علاقه به رایحه درمانی منشاء  تولید لوسیون ها و روغن ها  است.  حال سئوال این است که چگونه به این عطرها  دست بیابیم و برای جوانی و سلامت خود بکارگیریم؟

تحقیق در بازار ایران: در حال انجام و بزودی  نتیجه را برایتان می نویسم. 

اکلیل کوهی یا لاوندر  و  بابونه  به آرامش بخشی  و کاهنده استرس مشهورند.  رایحه گل یاسمن نیز اینگونه است. عطر پرتغال  افسردگی  را  آرام می کند  و خلاقیت را می افزاید. نعنا ضد باکتری،  ضد درد،  ضد سر درد و رفع کننده خستگی مغز است.

 اسطوخدوس یا لاوندر

پودر اسطوخدوس یا لاوندر را بهتر می شناسم. وقتی که آن را  با صابون طبیعی و آب  برای پاکیزگی پوست  با  لیف بکار می برید، نتیجه اش را معجزه  خواهید نامید.   ولی اصولاً کاربرد پودر  معطر در حمام کار ساده ای نیست و شاید کاربرد شویه (لسیون  یا lotion) ساده تر باشد.

لوسیون ها انواع مختلف دارند از مرطوب کننده تا طبی و .. غیره  که فکر می کنم نوع مخصوص برای ماساژ آن یا همان  انواع روغن آرامش بخش را در بازار ایران باید جست. بهر حال منتظر باشید تا  تحقیق لوسیون را برایتان خواهم گفت.  

پونه  یا peppermint 

پونه  یا peppermint برای رفع  خستگی فکری و مواردی که در عکس  فوق بزبان  انگلیسی نوشته شده است، خوب است. 

پرتقال 

وقتیکه فهمیدم پرتقال چه تاثیر خوبی  دارد،  به دنبال تهیه پودر پوست پرتقال هستم  تا هر وقت که خواستم با قهوه ام یا با غذا بخورم 

مامان ملیحه عزیزم این فرمول را با شیرین پلو مطرح کرد. که اصولاً با پوست  پرتقال درست میشود.  یا اینکه پوست  آن را در مایع کیک رنده میکند. مسعود  دوست عزیزم میگوید  با برشهای آن شوکولات درست کنم. نتیجه را برایتان می گویم. 

ادامه... در جریان تکمیل

یا رب از ابر هدایت برسان بارانی

مژده وصل تو کو کز سر جان برخیزم               طایر قدسم و از دام جهان برخیزم

به ولای تو که گر بنده خویشم خوانی             از سر خواجگی کون و مکان برخیزم

یا رب از ابر هدایت برسان بارانی                    پیشتر زان که چو گردی ز میان برخیزم

بر سر تربت من با می و مطرب بنشین            تا به بویت ز لحد رقص کنان برخیزم

خیز و بالا بنما ای بت شیرین حرکات               کز سر جان و جهان دست فشان برخیزم

گر چه پیرم تو شبی تنگ در آغوشم کش         تا سحرگه ز کنار تو جوان برخیزم

روز مرگم نفسی مهلت دیدار بده                   تا چو حافظ ز سر جان و جهان برخیزم

غزلیات حافظ

اسرار عشق و مستی

عشق آنگونه  ذهن و روح آدمی را سرشار می کند که  اکسیر جوانی باشد.  

عکس: عشق بازی درنای سیبری 

عشقِ ناب، فراتر از  همه  عشقها  است.  عشق بی حدو مرز  میان ما و  مادران  و نوزادان دیده میشود. 

ادبیات کلاسیک ایران پر از “اسرار عشق و مستی” است و اکنون نتایج تحقیق دانشمندان نشان می‌دهد که هم‌نشینی عشق و مستی می‌تواند اساس علمی هم داشته باشد. برای مطالعه بیشتر .... ادامه 

عکس از

قاصدک و کاهش وزن

چای قاصدک نوعی چای گیاهی است که با ریشه قاصدک (Taraxacum officinale) درست میشود. قاصدک  دارای خواص سلامت است . از آن جمله برای کارکرد کبد ،  طرفداران آن مصرفش را بعنوان زیاد کننده ترشح  صفرا که برای هضم چربی ها  مفید است، می دانند. بد نیست که به  ادامه متن انگلیسی که این نوشته از آن برگرفته شده بیندازید. انواع مصارف و کاربردهای قاصدک توضیح داده شده است.

The Benefits of Dandelion Tea

همیشه بخند

۱ .لبخند جذابتان می‌کند…

همه ما به سمت افرادیکه لبخند می‌زنند کشیده می‌شویم. لبخند یک کشش و

جذبه فوری ایجاد می‌کند.

دوست داریم نسبت به آنها شناخت پیدا کنیم.

۲ لبخند حال و هوایتان را تغییر می‌دهد…

دفعه بعدی که احساس بی حوصلگی و ناراحتی کردید، لبخند بزنید. لبخند به بدن

حقه می‌زند.

۳ لبخند مسری است…

لبخند زدن برایتان شادی می‌آورد. با لبخند زدن فضای محیط را هم شادتر می کنید

و اطرافیان را مانند

آهن ربا به سمت خود می‌کشید.

۴ لبخند زدن استرس را از بین می‌برد…

وقتی استرس دارید، لبخند بزنید. با اینکار استرستان کمتر می‌شود و می توانید برای

بهبود اوضاع وارد

عمل شوید.

۵ لبخند زدن سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند…

به این دلیل عملکرد ایمنی بدن تقویت می شود که شما احساس آرامش بیشتری دارید.

با لبخند زدن از ابتلا

.به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری کنید.

۶ لبخند زدن فشارخونتان را پایین می‌آورد…

وقتی لبخند می‌زنید، فشارخونتان به طرز قابل توجهی پایین می‌آید. لبخند بزنید و

خودتان امتحان کنید.

۷ لبخند زدن اندورفین، سروتونین و مسکن های طبیعی بدن را آزاد می‌‌کند…

تحقیقات نشان داده است که لبخند زدن با تولید این سه ماده در بدن باعث بهبود

روحیه می شود. می‌توان گفت

لبخند زدن یک داروی مسکن طبیعی است.

۸ لبخند زدن چهره تان را جوانتر نشان می‌دهد…

عضلاتی که برای لبخند زدن استفاده می‌شوند صورت را بالا می کشند.

پس نیازی به

کشیدن پوست

صورتتان ندارید، سعی کنید همیشه لبخند بزنید.

۹ لبخند زدن باعث می‌شود موفق به نظر برسید…

به نظر می‌رسد که افرادیکه لبخند می‌زنند اعتماد به نفس بالاتری دارند و

در کارشان

بیشتر پیشرفت می‌کنند.

۱۰ لبخند زدن کمک می‌کند مثبت اندیش باشید…

لبخند بزنید.. حالا سعی کنید بدون از بین رفتن آن لبخند به یک مسئله

منفی فکر کنید. خیلیسخت است.وقتیلبخند می زنیم بدن ما به بقیه بدن  

پیغام می‌فرستد که "زندگی خوب پیش می‌رود". پس با لبخند زدن از افسردگی، استرسو نگرانی دور بمانید.پس….همیشه لبخند بزنید.

منبع

دانلود آهنگ جدید بخند از محمود جهان

شاد باش و شاد زی

غذاهای شادی بخش را بشناسیم

طبق تحقیقات الکس کرب محقق و فوق دکترا در علوم اعصاب  علاوه بر نقش تصور بو و طعم خوشایند در ایجاد احساس شادی در انسان، غذا‌ها و دسته‌ای از مواد غذایی شادی آور هستند.

سلامت نیوز: غذاهای شادی بخش را بشناسیم

ویتامین‌های گروه ب

پایین آمدن سطح ویتامین‌های ب 12 منجر به کاهش سروتونین و دوپامین در خون می‌شود و کاهش این دو ماده در خون منجر به افسردگی شخص می‌شود، مغز برای تولید این مواد شیمیایی نیاز به ویتامین ب 12 دارد بنابراین قرار دادن این غذاها در رژیم غذایی برای جلوگیری از افسردگی ضروری به نظر می‌رسد. مصرف غذاهای دریایی مثل قزل آلا و ماهی آزاد، همچنین گوشت گاو، مرغ، محصولات لبنی و غلات غنی شده ویتامین ب مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند و در گروه غذاهای شادی بخش جایگاه چشمگیری دارند.

قهوه

نوشیدن یک فنجان قهوه با شکر کم، میزان دوپامین و کافئین خون را در عرض 30 ثانیه افزایش می‌دهد. اگر این نوشیدن با تصور و بوییدن قهوه همراه باشد نقش بسزایی در ترشح دو پامین خواهد داشت. احتمال افسردگی یا عادات تخدیری در کسانی که روزانه بیش از 4 فنجان قهوه می‌نوشند، کم و در حدود 20 درصد است.

تربچه

شاید تعجب کنید اگر بدانید که تربچه هم می‌تواند در ترشح دوپامین در خون مؤثر باشد. مخصوصاً تربچه‌هایی که کمی تند‌تر هستند.

انار

این میوه بسته‌بندی شده پر دانه خواص زیادی دارد. نتایج تحقیقات نشان داده اگر مدت دوهفته به‌صورت مرتب از دانه‌ها و آب این میوه استفاده کنید براحتی می‌توانید با فشار خون، اضطراب و افسردگی خداحافظی کنید.

قارچ

قارچ‌های گوشتی لذیذ منبع غنی سلنیوم و منیزیوم هستند و این مواد اثر نشاط بخشی بر خلق و خوی شخص دارند.

زردآلو

این میوه تابستانی با رنگ زیبای زرد روشن منبع غنی ب6، بتاکاروتن، آنتی اکسیدان، لوتئین و زیگزانتین است. همه این مواد شادی آور و آرام بخش هستند.

ماست پروبیوتیک

در حال حاضر فرآورده‌های پروبیوتیکی مختلفی در سوپرمارکت‌ها عرضه می‌شود. انواع ماست‌ها و دوغ‌های پروبیوتیک از جمله این محصولات هستند اما ماست یکی از محصولاتی است که بیش از بقیه محصولات مورد توجه قرار گرفته است.

کلمه پروبیوتیک کلمه‌ای یونانی به معنی «برای زندگی» است. در واقع پروبیوتیک‌ها با تولید میکروارگانیسم‌ها و به دنبال آن تولید اسیدهای آلی و مواد ضد میکروبی مانع رشد باکتری‌های بیماری زا شوند. اسیدهای آلی تولید شده می‌توانند به عنوان یک منبع انرژی مورد استفاده سلول‌های روده قرار گیرند. تولید ویتامین‌ها بخصوص ویتامین‌های B , K از دیگر خصوصیات قابل توجه آنهاست. محققان در رژیم غذایی یک گروه آزمایشی متشکل از چندین زن ماست پروبیوتیک گنجاندند این برنامه غذایی به مدت یک هفته ادامه داشت. نتایج بررسی‌ها نشان داد این زنان در طی روز واکنش کمتری در مقابل استرس نشان می‌دادند. حقیقت این است که باکتری‌های سالمی که توسط این محصولات به روده منتقل می‌شوند مقاومت بدن را در مقابل استرس بهبود می‌بخشند و کاهش استرس در بدن نتیجه ای جز افزایش آرامش و شادی ندارد.

شکلات

یک محقق استرالیایی پس از جمع‌بندی تحقیقات خود اعلام کرد که شکلات تیره منبع غنی پلی فنل و ماده‌ای آرامبخش است طبق این گزارش افرادی که نوشیدنی شکلات تیره خورده بودند نسبت به افرادی که شکلات معمولی نوشیده بودند آرامش و رضایت بیشتری داشتند. نوشیدن شکلات گرم تیره آرامبخش است البته به شرطی که فرد منعی برای مصرف شکلات نداشته باشد.

سلامت نیوز: غذاهای شادی بخش را بشناسیم

راهنمای از سر تا پا

عادات روزانه شما ممکن است از جوان ماندن شما جلوگیری کند.

کل بدن شما در پیر شدن شما نقش دارد

لینک زیر:

 یاد بگیرید

برای کف پا 

تسکین پا درد در سه سوت!  :  اینجا 

اعجاز سرکه

سرکه و استفاده از آن در مواد آرایشی و نگهداری پوست قرنها است که استفاده می شود. سرکه مصارف زیادی دارد. از جمله کنترل جوش های سر سیاه، برطرف کننده پوست های پوسته پوسته شده کنترل کننده خشکی مفرط زمستانی و برطرف کننده فرسودگی و خستگی بدن و همچنین کمک موثری به عنوان شوینده مو و برای زدودن شوره سر می باشد.  

سرکه سیب

یکی از بهترین مواد زیبائی بخش پوست و مو می باشد. غیر از مصرف خارجی، اگر صبح ها قبل از مصرف صبحانه مقداری کم سرکه ی سیب را با کمی عسل در یک لیوان کوچک آب بریزید و بنوشید. اثر خوبی بر روی پوست و اندام خواهد داشت. اگر مقدار یک فنجان سرکه ی سیب را به آب وان اضافه کنید و در آن حمام کنید پس از مدتی ملاحظه خواهید کرد که پوستتان نرم و لطیف شده است. سرکه ی سیب برای موها نیز مفید می باشد. اگر کمی سرکه و آب را با هم مخلوط کنید و برای آبکشی موها استفاده کنید. موها بسیار شفاف خواهند شد. سرکه ی سیب در از بین بردن شوره ی سر بسیار مفید می باشد افرادی که با این مشکل روبرو هستند هنگام آبکشی موها کمی سرکه ی سیب به آب بیفزایید.

نگهداری پوست   

برای پوست باید از مخلوط سرکه و آب استفاده کرد. اندازه لازم محلول رقیق از یک قسمت سرکه و هشت قسمت آب تشکیل شده است. اگر از سرکه سفید استفاده می کنید. چند قطره روغن گل سرخ یا عطر آن را برای رایحه خوش بعد از شستشو اضافه کنید.

برای کسانی که دارای پوست چرب هستند یا پوست آنها دارای جوش های سرسیاه است سرکه به عنوان مایع شستشو کاملاً مفید است.

سرکه سیب برای نگهداری پوست و مو فوق العاده مفید است. چند قطره از آن را به هرگونه ماسک صورت چه برای پوست نرمال، چه چرب ­و ­چه خشک می تـوان اضافه نمود زیـرا باعث ترمیم لایه نرمــال محافظ پوست به نام اسید مانتل می شود.

دافع بوی بد

سرکه سیب ترشحات بدن مثل عرق را خنثی می کند. چنانچه از رقیق شده آن با آب  گلاب استفاده شود بسیار موثر است. برای خنثی کردن بوی عرق بدن خود کمی از رقیق شده سرکه سیب را قبل از پوشیدن لباس و قبل از خواب زیر بغل خود اسپری کنید. بوی سرکه بعد از 15 دقیقه برطرف می شود. مراقب باشید تا بوی سرکه به انگشتان شما نماند زیرا دیرتر از بین می رود.

دوش سرکه

سرکه یکی از قدیمی ترین تمیز کننده های بدن ارزان و مفید است. دوش سرکه سیب و یا سرکه سفید بسیار سودمند است. نصف فنجان از آن را  به نیم لیتر آب اضافه کرده و بدن را شستشو دهید. این شستشو نباید هر روز تکرار شد زیرا بدن به طور نرمال و طبیعی مواد چربی و اسیدی دارد.  بیشتر بدانید ... ادامه 

تجدید انرژی

برای تجدید انرژی یک فنجان سرکه را داخل آب وان حمام نموده و در آن بدن را بشویید یا داخل یک فنجان، آب سرکه سیب ریخته و روی شانه ها، گردن، بازوها و پاهای خود اسپری کنید. حمام سرکه باعث نرمی پوست های زبر و پوسته پوسته می شود. اگر موهای شما شوره دارد همان میزان سرکه ذکر شده را برای شستشوی موها استفاده کنید. 

* بهترین راه برای بر طرف کردن بوی بد عرق

گردآوری و تنظیم:نایس کلوب

nicecloob.com

برگرفته از: الفبای زیبایی با مواد طبیعی-گیاهی، بوچمن رایان دینکن ، مترجم زهره ایمانی

برچسب ها: سرکه،سرکهسرکه سیب، انگور،موارد استفاده+سرکه،موارد استفاده سرکه،موارد استفاده سرکه سیب،موارد استفاده سرکه سفید، استفاده  از سرکه سیب،استفاده سرکه سیب،استفاده از سرکه سفید،کاربرد سرکه،کاربرد سرکه سیب،کاربرد سرکه سفید،