جوانی مغز

 پیشنهاد می کنم قبل از مصرف هر گونه دارویی (حتی گیاهی) حتماً با پزشک  متخصص مشورت نمایید. 

1- برای جوانی مغز پیاده ‎روی و ورزش سبک مانند حرکت دادن دست‌ها و پاها توصیه می‌شود (    مشاهده  )

2- مصرف برخی از مواد غذایی مانند مغز بادام، فندق، نارگیل و گردو، انجیر خشک و مویز سرخ را در برنامه غذایی خود داشته باشید. (    مشاهده  )

3-  آنتی اکسیدانهای موجود در آب انگور قرمز می تواند به  جوانی مغز کمک کند.  (مشاهده تمام متن)   انگور قرمز و کشمش اعجاز  تقویت حافظه.(منبع) 

4- نوشیدن هشت لیوان آب در روز  ( مشاهده )

5- روغن نارگیل را امتحان کنید. طی دو هفته عزیزی 60 گرم با غذایش میل کرد و نتیجه خوبی گرفت .  (هنوز منبع موثق  پزشکی نیافته ام).

    نکته:  دانه های چربی روغن نارگیل درشت است و اصطلاحاً کم چگالی است (LDL) لذا  در صورت عدم تعادل اینگونه چربی با چربی های مفید  که در گردو، کنجد، زیتون، و ... موجود است احتمال گرفتگی در رگ ها بالا می رود و خطر سکته مغزی و قلبی بیمار را تهدید خواهد کرد.

6- رژیم غذایی سالم برای قلب که سرشار از سبزیجات، میوه، غلات کامل، ماهی  است.( منبع)

7- آیا ادویه قهوه ای رنگ دارچین که عطر منحصر به فردی دارد می تواند  به جوانی مغز بینجامد؟ (منبع)

8- آیا کندور به تقویت حافظه کمک می کند؟ (هنوز منبع موثق  پزشکی نیافته ام) -   نکته ای را خودم با دو بار خوردن  دو تکه به اندازه عدس  کندور در بازه زمانی  72 ساعت  احساس کردم. و حالا تصمیم گرفته ام تا پیشنهاد کنم  که قبل از مصرف هر گونه دارویی حتماً با پزشک  متخصص مشورت نمایید. شاید هم تلقین بخود باشد و من که مشکل حافظه ندارم نباید کندور را مصرف کنم. پس با پزشک خود مشورت کنین!

9- آیا گل سرخ (گل محمدی) به تقویت حافظه کمک می کند؟   (منبع)  وقتی که  در مورد اثر گل سرخ  بر قوای ذهنی  شنیدم. فوراً به عطاری محل رفتم و برگهای گل سرخ را خریدم. عطار می گفت با ماست خورده میشود  و یا  میتوان دم کرد.  برای استفاده در ماست، گل برگها را  آسیاب کردم و پودری بدست آمد که به سادگی با ماست ترکیب می شود. البته با یک مشت کشمش پلویی مرغوب خیلی خوشمزه تر میشود. راه دیگر ریختن پودر  روی عسل  همراه صبحانه است.

10 -  عطر گل سرخ (منبع).،  عطر اسطوخدوس و رزماری نیز که ترکیبات فعال بسیار دارند. خیلی خوب هستند

11- آیا شکلات تلخ برای جوان سازی مغز  مفید است؟ 

12- وقتی که سردی تان (حالتی که بلغم در بدن تولید میشود) میشود ؟ آیا بیشتر فراموش می کنید؟ 

13- زردچوبه می تواند علائم نسیان را کاهش دهد.(ویکیپدیا)

14- روزه داری : گزارش تحقیق فردی  را دیدم که 5 روز غذای عادی  و 2 روز با 25 درصد نیاز روزانه  سر می کرد و به نظر خودش پس از 5 هفته  6 کیلو لاغرتر و احساس جوانی بیشتری داشت. در آن گزارش گفته شده بود  که در زمان گرسنگی نورون های جدید مغزی تولید میشود ! نظر شما چیست؟ 

15- پیشنهاد های دیگر: 

    - تمرین جدول ضرب 

    - از بر کردن شعر 

    - جدول سودوکو

     

۱۶- عسل ملکه  روزی به اندازه یک عدس   ناشتا زیر زبان .  هر ماه  ۲۰ روز  خورده شود  و  ۱۰ روز استراحت .

۱۷ - از سلامت روده بیمار  اطمینان حاصل  نمایید.  ماست پروبیوتیک یا کپسول آن بسیار  بسیار به سلامت روده کمک می‌کند. ملین‌ها از جمله نوشیدنی صبحگاهی  چیا فوق العاده هستند. سوپ استخوان که حاوی کلاژن است، به سلامت پوشش  روده‌ها کمک می‌کند. 

۱۸-اومگا 3  اعجاز می کند (  مخصوصاً نشانهای  , omegaflex   و  seven seas   )  و بالا بودن سطح این اسید چرب خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد.    برای مطالعه بیشتر