آب حیات
آب حیات اکسیری است که تو را سالم و پایدار خواهد کرد همچو گلی بی همتاآب حیات
آب حیات اکسیری است که تو را سالم و پایدار خواهد کرد همچو گلی بی همتاعطرها و تو
برخی عقیده دارند که عطرها بر بدن و ذهن تاثیر دارند. رایحه یا عطر بر استرس و نگرانی و بیماری ها اثر دارد. علاقه به رایحه درمانی منشاء تولید لوسیون ها و روغن ها است. حال سئوال این است که چگونه به این عطرها دست بیابیم و برای جوانی و سلامت خود بکارگیریم؟
تحقیق در بازار ایران: در حال انجام و بزودی نتیجه را برایتان می نویسم.
اکلیل کوهی یا لاوندر و بابونه به آرامش بخشی و کاهنده استرس مشهورند. رایحه گل یاسمن نیز اینگونه است. عطر پرتغال افسردگی را آرام می کند و خلاقیت را می افزاید. نعنا ضد باکتری، ضد درد، ضد سر درد و رفع کننده خستگی مغز است.
اسطوخدوس یا لاوندر
پودر اسطوخدوس یا لاوندر را بهتر می شناسم. وقتی که آن را با صابون طبیعی و آب برای پاکیزگی پوست با لیف بکار می برید، نتیجه اش را معجزه خواهید نامید. ولی اصولاً کاربرد پودر معطر در حمام کار ساده ای نیست و شاید کاربرد شویه (لسیون یا lotion) ساده تر باشد.
لوسیون ها انواع مختلف دارند از مرطوب کننده تا طبی و .. غیره که فکر می کنم نوع مخصوص برای ماساژ آن یا همان انواع روغن آرامش بخش را در بازار ایران باید جست. بهر حال منتظر باشید تا تحقیق لوسیون را برایتان خواهم گفت.
پونه یا peppermint
پونه یا peppermint برای رفع خستگی فکری و مواردی که در عکس فوق بزبان انگلیسی نوشته شده است، خوب است.
پرتقال
وقتیکه فهمیدم پرتقال چه تاثیر خوبی دارد، به دنبال تهیه پودر پوست پرتقال هستم تا هر وقت که خواستم با قهوه ام یا با غذا بخورم
مامان ملیحه عزیزم این فرمول را با شیرین پلو مطرح کرد. که اصولاً با پوست پرتقال درست میشود. یا اینکه پوست آن را در مایع کیک رنده میکند. مسعود دوست عزیزم میگوید با برشهای آن شوکولات درست کنم. نتیجه را برایتان می گویم.
ادامه... در جریان تکمیل
همیشه بخند
شاد باش و شاد زی
غذاهای شادی بخش را بشناسیم
طبق تحقیقات الکس کرب محقق و فوق دکترا در علوم اعصاب علاوه بر نقش تصور بو و طعم خوشایند در ایجاد احساس شادی در انسان، غذاها و دسته‌ای از مواد غذایی شادی آور هستند.
سلامت نیوز: غذاهای شادی بخش را بشناسیم
ویتامین‌های گروه ب
پایین آمدن سطح ویتامین‌های ب 12 منجر به کاهش سروتونین و دوپامین در خون میشود و کاهش این دو ماده در خون منجر به افسردگی شخص میشود، مغز برای تولید این مواد شیمیایی نیاز به ویتامین ب 12 دارد بنابراین قرار دادن این غذاها در رژیم غذایی برای جلوگیری از افسردگی ضروری به نظر می‌رسد. مصرف غذاهای دریایی مثل قزل آلا و ماهی آزاد، همچنین گوشت گاو، مرغ، محصولات لبنی و غلات غنی شده ویتامین ب مورد نیاز بدن را تأمین میکند و در گروه غذاهای شادی بخش جایگاه چشمگیری دارند.
قهوه
نوشیدن یک فنجان قهوه با شکر کم، میزان دوپامین و کافئین خون را در عرض 30 ثانیه افزایش می‌دهد. اگر این نوشیدن با تصور و بوییدن قهوه همراه باشد نقش بسزایی در ترشح دو پامین خواهد داشت. احتمال افسردگی یا عادات تخدیری در کسانی که روزانه بیش از 4 فنجان قهوه می‌نوشند، کم و در حدود 20 درصد است.
تربچه
شاید تعجب کنید اگر بدانید که تربچه هم می‌تواند در ترشح دوپامین در خون مؤثر باشد. مخصوصاً تربچه‌هایی که کمی تند‌تر هستند.
انار
این میوه بسته‌بندی شده پر دانه خواص زیادی دارد. نتایج تحقیقات نشان داده اگر مدت دوهفته به‌صورت مرتب از دانه‌ها و آب این میوه استفاده کنید براحتی میتوانید با فشار خون، اضطراب و افسردگی خداحافظی کنید.
قارچ
قارچ‌های گوشتی لذیذ منبع غنی سلنیوم و منیزیوم هستند و این مواد اثر نشاط بخشی بر خلق و خوی شخص دارند.
زردآلو
این میوه تابستانی با رنگ زیبای زرد روشن منبع غنی ب6، بتاکاروتن، آنتی اکسیدان، لوتئین و زیگزانتین است. همه این مواد شادی آور و آرام بخش هستند.
ماست پروبیوتیک
در حال حاضر فرآورده‌های پروبیوتیکی مختلفی در سوپرمارکت‌ها عرضه میشود. انواع ماست‌ها و دوغ‌های پروبیوتیک از جمله این محصولات هستند اما ماست یکی از محصولاتی است که بیش از بقیه محصولات مورد توجه قرار گرفته است.
کلمه پروبیوتیک کلمه‌ای یونانی به معنی «برای زندگی» است. در واقع پروبیوتیک‌ها با تولید میکروارگانیسم‌ها و به دنبال آن تولید اسیدهای آلی و مواد ضد میکروبی مانع رشد باکتری‌های بیماری زا شوند. اسیدهای آلی تولید شده می‌توانند به عنوان یک منبع انرژی مورد استفاده سلول‌های روده قرار گیرند. تولید ویتامین‌ها بخصوص ویتامین‌های B , K از دیگر خصوصیات قابل توجه آنهاست. محققان در رژیم غذایی یک گروه آزمایشی متشکل از چندین زن ماست پروبیوتیک گنجاندند این برنامه غذایی به مدت یک هفته ادامه داشت. نتایج بررسی‌ها نشان داد این زنان در طی روز واکنش کمتری در مقابل استرس نشان می‌دادند. حقیقت این است که باکتری‌های سالمی که توسط این محصولات به روده منتقل می‌شوند مقاومت بدن را در مقابل استرس بهبود می‌بخشند و کاهش استرس در بدن نتیجه ای جز افزایش آرامش و شادی ندارد.
شکلات
یک محقق استرالیایی پس از جمع‌بندی تحقیقات خود اعلام کرد که شکلات تیره منبع غنی پلی فنل و ماده‌ای آرامبخش است طبق این گزارش افرادی که نوشیدنی شکلات تیره خورده بودند نسبت به افرادی که شکلات معمولی نوشیده بودند آرامش و رضایت بیشتری داشتند. نوشیدن شکلات گرم تیره آرامبخش است البته به شرطی که فرد منعی برای مصرف شکلات نداشته باشد.
سلامت نیوز: غذاهای شادی بخش را بشناسیم
استرس عامل چاقی
چربی‌های شکم شما می‌تواند کار هورمون کورتیزول باشد. دلیل اصلی ترشح اش تغییرات احساسی افراد از شادی تا خشم است .... ادامه
هیچ چیز مثل استرس و نگرانی نمی تواند این بخش از بدن را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. در چنین حالتی هورمون استرس (کورتیزول) منجر به بروز علائم پیری نظیر چین و خطوط ظریف روی پوست می شود. از جمله مهمترین تاثیرات این وضعیت روحی بر پوست ، ایجاد خشکی، خطوط ظریف، آکنه، قرمزی و چشمان خسته می باشد. برای غلبه بر هر یک از تاثیرات ناخواسته زیر بهتر است مقاله را دنبال کنید. .. ادامه
